서면 집에서 타이를 받고 싶을 때 보시는 쪽입니다. 아래 자리는 전부 서면 쪽으로 갑니다.
옷을 입은 채 매트 위에서 당기고 늘입니다.
오일을 쓰지 않아 끝나고 바로 쉬실 수 있습니다.
허리·고관절·어깨를 차례로 늘입니다.